Que es el burn out

Que es el burn out

El burnout también es conocido como síndrome de desgaste profesional, es un estado de agotamiento mental, emocional y físico.
Suele aparecer en profesionistas o empleados que tienen una gran carga y presión laboral.
Este síndrome más que una enfermedad física, es una condición mental de aquellas personas que constantemente se encuentran en situaciones de alta exigencia y estrés laboral y puede desarrollar conductas negativas para la salud física y mental de quienes lo padecen.

Consecuencias en la salud del Burn Out
Esta condición puede desarrollar diferentes tipos de trastornos, por ejemplo;
– Trastornos de conducta como trastornos alimenticios
– Trastornos físicos, como trastornos del sueño (insomnio)
– Trastornos emocionales y conductuales

Algunos de los síntomas que pueden aparecer son:

Cansancio crónico
Emociones nulas
Agotamiento emocional
Depresión
Dolor corporal y de cabeza
Ansiedad nerviosa
Baja autoestima

Como prevenir el Burn Out

El Burnout se puede prevenir con técnicas de autocontrol, adquirir habilidades que nos ayuden a reducir o controlar el mal estar emocional
y los impulsos negativos.

Algunas otras técnicas que pueden ayudar son las técnicas de respiración y relajación.
Aprender técnicas de resolución de problemas también te ayudará a priorizar tareas personales, laborales y profesionales.

Si tu consideras que puedes tener algunos de estos síntomas te recomendamos que busques ayuda con algún profesional de la salud mental.

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